Mindfulness en NLP
Achtergrond Mindfulness
De Mindfulness, door Jon Kabat-Zinn in het Westen geïntroduceerd, is een combinatie van aandachtstraining en yoga.
Zoals het woord Mindfulness aangeeft, gaat het over het leeg maken van de "mind" (het denken). Oorspronkelijk komt deze uitdrukking uit het Boeddhisme. De verschillende stromingen van het Boeddhisme kennen verschillende manieren om tot Mindfulness te komen. Aandachtstraining is iets anders dan het leegmaken van het denken of het stoppen van gedachten.. Mindfulness zoals het in het Westen bekend is geworden, heeft meer betrekking op wat de Boeddhisten noemen "Calm Abiding", oftewel kalme, milde concentratie.
Doel van Mindfulness
Het leert degene die het toepast eenpuntige concentratie, kortom focus.
Deze staat van denken is echter geen doel op zich. Het doel is om je zodanig met een specifiek onderwerp of gedachte bezig te houden om tot inzicht te komen. De Boeddhisten kennen vele inzichtmeditaties, gedetailleerde stap-voor-stap meditaties, met als uiteindelijke doel een werkelijk besef te verkrijgen dat er niets inherent op zichzelf bestaat. Zelfs het gevoel van "ik ben ik" bestaat niet werkelijk. Het is een innerlijk besef dat alles onderling van elkaar afhankelijk is en samengesteld is. De Boeddhisten noemen dit "Emptiness", oftewel leegte.
Behalve om tot een dergelijk besef te komen, is de staat van eenpuntige concentratie een waardevolle staat van denken waarmee je inzichten krijgt over en in jezelf.
Training
NLP kent net als de Boeddhistische inzichtmeditaties, processtapjes in het denken om tot inzichten te komen.
Met behulp van NLP worden onbewuste gedachten en gevoelens bewust waarneembaar.
Het waarnemen van deze gevoelens en gedachten vanuit een staat van "Calm Abiding" brengt een verandering teweeg.
Dit geeft je een beleving van diepe ontspanning en rust, maar bovenal een gevoel van acceptatie en zelfacceptatie.
Wanneer je van deze meditatie een gewoonte maakt, word je milder en rustiger.
Je bent in staat bij jezelf en in je kracht te blijven; je zal merken dat je emoties, zoals bijvoorbeeld boosheid, ongeduld, frustratie,
milder worden.
In deze training gaat het om ervaren van "Calm Abiding", zelfinzicht en reductie van stress door diepe ontspanning.
Praktische informatie
Deze training in "Mindfulness en NLP" bestaat uit 7 avonden van 18:30 tot 20:30.
Van belang is dat u vooraf een lichte maaltijd nuttigt en vooral niet te veel eet.
Verder is makkelijk zittende kleding van belang.
De training wordt verzorgd in Witharen en wordt gegeven door Cor Slagmolen.
Voor de eerstvolgende training zie agenda
Inschrijven via het inschrijfformulier of s.v.p. contact opnemen met Cor Slagmolen tel:0651119557
top
Terug